Les ingredients :
- 1 cuillère à soup de boulgure
- 1 cuillère à soup de chia
- 1 cuillère à soup de miel
- 1⁄2 verre de lait
- une poignée de fruits au choix
La preparation :
- Dans un petit bol ou un verre, mettez le boulghour et le chia avec le lait et laissez-les pendant la nuit.
- Le jour d’après, mettez-les avec les fruits à choix.